jak gif

jak masz zamiar robić brzuch zrób chociaż prostowniki grzbietu i jak jeden kolega napisał, abs2 i przytyj kilka kg, bo żeby mieć kaloryfer trzeba mieć te mięśnie na brzuchu

[...] kostki i energię, -któreś wyciskanie zrób ze sztangielkami, ew. możesz zrobić dipsy (pompki na poręczach) zamiast rozpiętek, -na trica 3 ćwiczenia za dużo, zrób dwa, tak, jak w bicu, -wyciskanie zza głowy nie jest ukierunkowane na plecy, można tam wrzucić coś na kaptury, np. szrugsy -klata raz w tygodniu starczy -RÓB NOGI! w dodatku inaczej [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:170 -przysiad: 170 wypelnilem ankiete...i chce pocisnac...1 cykl...1-8 prolo e5d 200mg i mam pytanie...czy przy kreceniu aerobow... (3x 30 min + basenik dla regeneracji miesni ;)) ) nie podleje mnie po tego rodzaju srodku ? micha jest taka jak napisalem...wyzej ? prosze o odpowiedzi...sog bedzie :)

Dziękuje mistrzu za odwiedziny -Demolub -człowiek demolka spróbuje jednorącz ,zobaczę jak będzie szło a co do reszty ?????? ****************************************************************************************************************************************************************************************************** [...]

Kurde żałuje, że nie mogę dać filmików. Bo fronty mega głębokie jak na mnie i ciekawe tło mam na filmiku Formatuj tego kompa, jutro raczej wolna niedziela No i co to za tło ? Pewnie jakieś laski he he

[...] barków, i unoszenie na rękach. tak po 5-10 serii dziennie. Mam jeszcze zamiar dodać 6Weidera. Nie biorę żadnych odżywek.Piję średnio 2 litry wody dziennie. Nie mam pojęcia jak ułożyć dobrą dietę, obecna jest zapewne dość słaba, pewnie dość uboga. Śniadanie(około10) Kanapka, jogurt Obiad: Ryż,KaszaGryczana,PierśKurczaka,Mleko, Przed Treningiem: [...]

Powodzenia Kasiu w Nowym Roku. Też podpatruję, a słodzić jak mi przyjdzie ochota za konkrety to posłodzę

[...] - Przysiady za sztanga na barkach 10<8<6=6 - Wspięcia na palce w siadzie 20<12<10=10 - Przysiad wykroczny ze sztanga 12=10=10=8 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Taki plan moze byc jak na 1x partia tygodniowo ?

w sumie to jak amentoris napisał(nie zdązyłem edytować. w no xplode jest mało krety wiec pojedynczej formy trzeba brać wiecej w dni treningowe

[...] okazji, aby zobaczyć Tomka w akcji, tym bardziej, że daleko nie mam Myślę, że przyda się zwycięstwo, które raz, że podbuduje morale, a dwa, że zawsze będzie to krok, nawet jak mały, powrotu do UFC. Lepiej jest walczyć, ze słabszym przeciwnikiem, niż wcale. No i na koniec odnośnie przeciwnika, to brazylijskie MMA stoi na niezłym poziomie, więc [...]

[...] - 10r - p 2m 38kg - 9r - p 2m 39kg - 9r - p 2m 40kg - 9r Wiosło sztangielką 22kg - 8r - p 40s 23kg - 8r - p 40s 24kg - 8r Jak widać, z impetem przekroczyłem w MC 60kg. Ponownie wielka zadyszka, serce waliło, jakby chciało wyjść na zewnątrz Na wyciągu i w podciąganiu sztangi dobiłem do 40kg Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2011-01-09 13:04:26

Jak ktoś ćwiczy od gimnazjum, albo dużo waży to w wieku 17-19 at moze być już bardzo mocny. Cierpliwości

Wiesz, zasadniczo to się nazywa odciski. Wzdymy to może jak Cię przytka

No to nie pozostaje mi nic innego jak życzyć teraz ruszenia pełną parą, które swoją drogą właśnie ruszyło jak widzę Żeby więcej chorób na drodze nie było, a jeśli już to żeby to była choroba motywywacyjno-progresyjna

http://www.sfd.pl/Zestaw_Tryton_VI_%2B_dr%C4%85%C5%BCek_HD15-t684288.html EDIT: No jak na razie tylko 14 recenzji. Wydaje mi się, że to mało. Życzę wszystkim powodzenia. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-08 21:21:54

"Greg, a gdzie i jakie widzisz szanse dla Silvy na pokonanie Fedora?" Moim zdaniem Fedor jest faworytem ze względu na szybkość i lepszą ruchliwość, ale tak 60-65%, a nie >90%... Silva jest przede wszystkim jednym z niewielu naprawdę wszechstronnych zawodników w ciężkiej wadze (czarne pasy bjj, judo, karate i solidne MT z klinczem, [...]

Swoją drogą, czy pełen dosiad tyłem liczy się jako pełen dosiad? Nie znam się. Ale co do Rogersa, to zdobył go po nieudanej balaszce, przez to że Fedor wyraźnie pierwszy raz miał siatkę pod nogami, więc raczej drugi raz nikt nie będzie miał tak łatwo. Co do poddania, to nie widzę tego, przynajmniej nie w 'tradycyjnym' sensie. Czarne pasy BJJ [...]

do autora. A w jakim celu chcesz sie odkwaszac? cos nie tak z samopoczuciem? Dla siebie tak o zachcianka czy jak?

polecialy sogi za ryz i kukurydze sie nie naleza Camel007 - ten pro whey to z mvp? Jak smakowo wypada?

Ogromna przewaga Ammanna nad resztą obrazuje jak wielką formą Szwajcar błysnął w 2010 roku